Unsere Augen haben während den Wintermonaten mit viel zu kämpfen. Kalte, windige Luft und beheizte Räume können das natürliche Feuchtigkeitslevel im Auge reduzieren, wodurch sie schneller austrocknen.
Mit ein paar einfachen Tipps und kleinen Änderungen im Alltag können Sie diesen Winter Erleichterung für trockene Augen schaffen.
Worum handelt es sich bei trockenen Augen (Sicca-Syndrom)?
Unsere Augen brauchen Tränen, um gesund zu bleiben. Tränen tragen dazu bei, dass die Augen mit Feuchtigkeit benetzt bleiben, spülen Schmutzpartikel aus und vermindern das Infektionsrisiko. Wenn der Tränenfilm aus dem Gleichgewicht kommt, oder weniger Tränen produziert werden, kann ein unangenehmes Gefühl oder Trockenheitsgefühl entstehen – ein verbreitetes Krankheitsbild, das auch als Sicca-Syndrom bekannt ist.
Die Folgen treten meistens in beiden Augen auf und können wie folgt aussehen:
- Brennendes oder stechendes Gefühl
- Klebriger Ausfluss aus dem Auge
- Trockenheits- und Sandkorngefühl
- Verschwommene Sicht
- Gerötete Augen
- Tränende Augen
- Schwere, müde Augen
Wer ist von trockenen Augen betroffen?
Jeder kann unter trockenen Augen leiden, obwohl Frauen und Personen ab 50 Jahren häufiger davon betroffen sind. Die Wahrscheinlichkeit trockene Augen zu bekommen ist außerdem größer, wenn man Kontaktlinsen trägt, viel Zeit vor einem Bildschirm verbringt, oder unter bestimmten Erkrankungen, wie Lupus, Blepharitis oder Sjörgen-Syndrom leidet.
Wie behandelt man trockene Augen?
Die gute Nachricht ist, dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um trockene Augen zu lindern und Ihre Augen im Winter gesund halten können.
- Wenn schwache oder mittelstarke Symptome von trockenen Augen gelindert werden müssen, sind künstliche Tränen normalerweise Lösung #1.
- Täglich eine warme Kompresse für ein paar Minuten auf die geschlossenen Augenlider zu legen kann dazu beitragen, verstopfte Talgdrüsen aufzulösen.
- Ausreichend Wasser trinken – versuchen Sie 8-10 Gläser täglich zu trinken.
- Verringern Sie Ihre Bildschirm-Zeit – wenn Sie digitale Geräte nutzen, dann nehmen Sie regelmäßig Pausen und versuchen Sie vollständig und häufig zu blinzeln (Blinzeln hilft dabei, den Tränenfilm über die ganze Augenoberfläche zu verteilen).
- Versuchen Sie es zu vermeiden, zu nah an einer Hitzequelle, wie Feuer oder eienm Heizlüfter zu sitzen, und verwenden Sie zuhause einen Luftbefeuchter, damit der Tränenfilm weniger schnell verdunstet.
- Schlafen Sie ausreichend – 7 bis 8 Stunden Schlaf geben unseren Augen die Gelegenheit sich zu erholen und zu regenerieren.
- Vermeiden Sie Staub, Wind und Rauch und probieren Sie eine Brille mit Seitenschutz, die Sie vor diesen Irritationsquellen schützt, wenn Sie sich oft im Freien aufhalten.
- Wechseln Sie zur Brille – falls Ihre Kontaktlinsen Ihre Augen noch mehr irritieren, sollten Sie Ihren Augen für ein paar Tage eine Pause gönnen.
Ein paar einfache Änderungen im Alltag können Ihnen dabei helfen, trockene Augen zu vermeiden und Ihre Augen angenehm zu halten. Falls sich Ihre Augen trotzdem unangenehm anfühlen, sollten Sie Ihren Optiker aufsuchen, der eine Lösung für Sie finden wird. Je nachdem welche Art von trockenen Augen Sie haben, kann Ihnen Ihr Optiker Ergänzungsmittel, stärkere Augentropfen oder einen Wechsel auf Kontaktlinsen aus Silikon-Hydrogel empfehlen.
